In questi periodi di forte preoccupazione e depressione, rafforzare il proprio sistema immunitario è, senza dubbio, un importante primo passo per prendersi cura del proprio benessere. Come è noto, microbi e altro, tentano tutte le strade e tutti i mezzi, per minare la nostra condizione fisica. Di conseguenza, il prendersi cura della propria salute andando a rafforzare il sistema immunitario, risulta essere una buona idea. In effetti, lo stato di salute e la forza del sistema immunitario, sono strettamente collegati.
Non sorprende, quindi, che iniziare con un buon stile di vita e adottare una corretta alimentazione, sia essenziale. In questo, poi, si potrà, anche, contare su moltissimi prodotti che sono stati appositamente creati per potenziare il sistema immunitario. In linea generale, seppure ci si possa sentire in ottima forma, vi sono, tuttavia, alcune abitudini che possono andare ad indebolire il sistema immunitario.
Per esempio, diete inadeguate o squilibrate possono portare ad una carenza di vitamine, di minerali, di oligoelementi e di nutrienti, i quali svolgono tutti un ruolo essenziale nella forza del sistema immunitario. Anche, la mancanza di sonno può indebolirlo. L’inattività può promuovere la debolezza, così come l’iperattività. Se, infatti, al corpo viene chiesto troppo, alla fine si esaurisce e l’immunità ne soffre.
Perfino il sovrappeso e l’obesità, possono indebolire il nostro sistema immunitario, come, anche, lo stress cronico influisce sulla sua reattività in caso di infezione. Altre cattive abitudini, sono un eccesso di alcol. Di fatti, passando attraverso il flusso sanguigno, l’alcol aumenta la produzione di metaboliti e, di conseguenza, il sistema immunitario è meno resistente.
Anche il fumo riduce la quantità di vitamina C nel corpo, rallentando, in pratica, il processo di difesa. Oltre a ciò, altera, anche le risposte immunitarie naturali, rendendoci più fragili di fronte alle infezioni. Di per sé, andando a concludere, quando si avverte una debolezza del sistema immunitario, la prima cosa da fare è identificare la causa e, poi, fare in modo che il sistema immunitario torni ad essere al 100% operativo, in modo tale che ci possa difendere dai quotidiani attacchi che il nostro fisico si trova a subire.…